У ходi дослiдження оцiнювалася якiсть сну у рiзних ситуацiях
Вченi з унiверситету Фiнляндiї провели цiкавий експеримент щодо впливу алкоголю на якiсть сну.
У дослiдженнi взяло участь понад 4 тисячi людей вiком вiд 18 до 65 рокiв. Пiсля отриманих результатiв науковцi з Технологiчного
унiверситету Фiнляндiї не рекомендують пити алкоголь, зокрема вино, на якому i було збудовано експеримент, безпосередньо перед сном. У
результатi дослiдження оцiнювалося якiсть сну у рiзних ситуацiях.
Добровольцi одного вечора приймали алкоголь перед сном, а другого – нi. Якiсть їх сну щоночi експерименту оцiнювали за допомогою приладу
для вимiрювання варiабельностi серцевого ритму. Саме цей показник допомагає визначити, наскiльки глибоко спить людина.
Для чоловiкiв доза була 3 келихи вина, а для жiнок – 2. Пiсля випитого у випробуваних погiршувалась якiсть сну на 39,2%. При цьому 2 келихи
у чоловiкiв i 1 у жiнок перед сном знижували його якiсть лише на 24%. Дивно, але навiть малi дози алкоголю перед роблять його гiрше на 9%.
Недолiк повноцiнного глибоко сну може негативно вплинути на здоров’я. Провокуватиме тривожнi розлади, депресiї i навiть може стати однiєю з
причин серцево-судинних захворювань. Про це попереджають автори масштабного експерименту.
